Ésta es una pregunta que nos solemos hacer y solo puedo responder desde lo que me ha funcionado a mí. Estás herramientas me han ayudado en mi experiencia de vida a acercarme a aquello que me hace sentir bien por ello hoy las comparto contigo, son sencillas, útiles y no en todos los casos son simples de aplicar pero una vez que las conquistes verás como te llenan…
Entonces ¿Qué necesitas en orden de acercarte más a la mejor versión de ti mismo?
Medita para acercarte a tu mejor versión
Puedes meditar de 10 a 30 minutos o una hora, lo importante es la constancia diaria.
Duerme 8 horas
Dormir 8 horas es lo ideal sin embargo si duermes 7 horas esta bien, pero si duermes más es necesario indagar porque tanto sueño.
Comunidad
Estar en comunidad, grupos de apoyo o simplemente contar con otros te levanta el ánimo, te da fuerza, inspiración y empuje.
Yoga
Puede ser una practica de yoga suave o exigente lo importante es mover el cuerpo durante el tiempo que sientas tu cuerpo lo suficientemente flexible y con mayor energía, de 20 minutos a una hora.
Journaling
Escribir es la técnica que esta de moda estos días y cuanto ayuda a liberar la ansiedad. Puedes usarla para escribir pensamientos, deseos, checklist, miedos, logros, etc
Devolver
El mundo, la vida o las personas nos dan tanto que es necesario devolver al favor en un sentido positivo, mira desde donde o con qué puedes aportar al mundo.
Comer Saludable
Comer sanamente y con buen humor ayuda al corazón y tu estado de ánimo. Enfocate solo en el plato y evita distracciones.
¿Cuál de estos recursos estás practicando y cuales quieres integrar a tu vida en orden de acercarte más a la mejor versión de ti mismo?
Si aplicas otra herramienta que no esta en esta lista, déjala en un comentario seguro puedes ayudar a otra persona!
Diana
