Vipassana fue entrar en un estado profundo de Yoga

Para mi experimentar la meditación Vipassana “ha sido entrar a un estado profundo de Yoga”

Vipassana es una técnica de meditación de 10 días de retiro en un centro del dhamma, es “una cura universal para problemas universales”. Por ello se han creado centros de meditación en varios países del mundo, revisa a ver si en tu país esta un centro a tu alcance. Lo cierto es que en esta experiencia sentí según mi interpretación, la 6ta etapa de los Yoga Sutras de Patanjali, (el texto más antiguo del Yoga) con mayor intensidad, pude por momentos concentrar la mente para llegar a un estado de meditación, dhyana.

Para poder acceder a este momento meditativo, tuve que practicar posturas o asanas como se conoce el yoga sin embargo el yoga es más que posturas físicas, también había practicado pranayama o control de la respiración, aunque vipassana no utiliza pranayama, pratyahara o control de los sentidos y dharana la concentración. En ese sentido lo que haya funcionado para mi no necesariamente sea tu camino, hay personas que pueden meditar sin tanto proceso como hay otras que el camino se les hace más largo, lo importante es intentar, hay personas que no van porque piensan que no pueden sin embargo luego se dan cuenta lo maravilloso que fue haberlo hecho.

Eso si se mantienen unos preceptos conocidos en el Yoga como Yama la 1ra etapa de los Yoga sutras, como no mentir, no dañar o matar cualquier criatura viviente, no tomar lo que no te pertenece, abstenerce de cualquier conducta sexual inadecuada y abstenerte de tomar intoxicantes o drogas, entonces fue una gran oportunidad de vivir el Yoga.

Se escucha que el yoga es la preparación para la meditación sin embargo la meditación esta dentro del Yoga, lo que sucede es que se conoce yoga solo como postura física pero va más allá de esa realidad como anteriormente lo mencioné con las etapas del Yoga.

Lo cierto es que meditar me ayuda mucho en mi vida cotidiana y siento sus beneficios a cada momento, estoy segura que también te ayudará mucho a ti también, les contaré en otro post la importancia de hacer de la meditación un hábito ahora para mí es como cepillarme los dientes, no puede falta

Vipassana

Como lo enseña S.N. Goenka en la tradición de Sayagyi U Ba Khins es una técnica de meditación que a través de la propia experiencia ayuda a comprender la ciencia de la mente y la materia.

“Se enseñaba en la India hace más de 2500 años como una cura universal para problemas universales”
Para mayor info ve directamente a la página del DHAMMA (recomiendo vean los vídeos).

La practica de Vipassana

Dura 10 días, los primeros 3 se enfoca en observar la respiración natural, la inhalación y la exhalación concentrándote en el punto medio entre fosas nasales, lo cual ayuda a agudizar la mente y a hacerte más sensible a lo sutil del cuerpo y luego del 4to día se entrena la mente para percibir toda clase de sensaciones. Así se va tomando consciencia de las sensaciones reconociendo que no son eternas porque nada es para siempre y dándote cuenta de esa verdad propia es que cambias tus hábitos de conducta y dejas de reaccionar ante el deseo o la aversión.

Satipatthana Sutta es la experiencia del texto más importante para describir la técnica de Vipassana de manera sistemática. En este curso se logra un entendimiento mucho más amplio.

¿Por qué escogí esta técnica?

Para el 2014 “mi mente estaba muy dispersa y llena de confusión”, fue entonces en enero de 2015 cuando me adentré a conocer vipassana, vi destellos de luz en mi vida luego volví a hacerla en Junio del mismo año. Para el 2016 ya vivía en el centro de meditación pero solo por unos meses de servicio, necesitaba entender un poco más y profundizar mi propio estudio como dije anteriormente experimentar Vipassana fue entrar en un estado profundo de Yoga que requería mi atención.

Hasta el sol de hoy sigo practicando y yendo a los cursos que ofrecen para estudiantes antiguos. Según el buda esta técnica para liberarse del sufrimiento llamada Vipassana así como el yoga son herramientas que me ayudan en mi día a día a reconocerme y darme cuenta que todo esta en constante cambio, que las tormentas pasan, que se torna necesario aceptar y adaptarse. Y lo más importante desarrolla dentro de cada uno de nosotros el amor compasivo hacia todos los seres y la naturaleza para un armonioso vivir.

Si tienes alguna inquietud o pregunta puedes dejar en los comentarios.

Namaste